女性痛经是有哪些不良习惯造成的

2017-07-28 07:12 来源:西宁妇科医院

  1、过于劳累:经期要注意公道安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期过度劳累,可致使经期延长或月经过量;反之过度安逸,气血呆滞,易致痛经等症。

  2、饮浓茶:经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。由于浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和血汗管,容易致使痛经、经期延长或出血过量。

  3、营养不足:由于月经来潮后每个月要损失1定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃1点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。另外过食寒凉生冷食品,可致痛经、闭经、带下病症。

  4、情绪激动:经期应与平时1样保持心情愉快,避免情绪波动。如情绪激动,抑郁愤怒常会致使月经推延、痛经、闭经等。

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