女性月经不调的原因 调理月经不调的四大食疗方

　　月经不调是常见的月经疾病之1，致使月经不调的缘由有很多，那末月经不调怎样办？女性月经不调吃甚么调理？

　　女性月经不调的缘由有哪些

　　1、压力大致使：女性长时间处于会使脑下垂体的功能遭到抑制，致使卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引发月经失调。另外，如果女性心情长时间的比较压抑或不愉快，也会致使月经不调的症状。

　　2、卵巢问题引发：育龄期女性月经不调1般多是由于卵巢黄体功能不好，常表现为有周期，但是周期缩短，或月经出血比较多。

　　3、肥胖引发：肥胖是由于摄取的热量多于人体所消耗的热量引发的，女性长时间肥胖的结果将致使机体内分泌与新陈代谢失常而引发月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。

　　4、过度节食：现在的女性为了寻求美丽，会过度节食来控制自己的体重，由于营养摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经的来潮，乃至出现月经希少或闭经。

　　5、过度吸烟饮酒：烟雾中的某些成份和酒精会干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调，保定妇产医院的专家指出，常常吸烟饮酒的女性产生月经不调者是不吸烟饮酒的女性的3倍。

　　调理女性月经不调的4大食疗方

　　凉拌莴苣

　　食材：莴苣500克。

　　准备：将莴苣剥去叶，削去皮，洗净，切成片或斜块。

　　做法：莴苣笋片入开水中略烫，捞出，用精盐腌1下，加白糖、醋、味精、麻油拌匀便可。

　　选料讲求：莴苣以新鲜、茎粗大、不空心为佳。

　　功效：此款凉拌菜制作方便，吃起来清新可口，莴苣有通经脉、补筋骨、去口气、白牙齿、利小便等多种作用，所以有慢性胃炎、习惯性便秘者、月经不调和更年期综合征的妇女非常合适吃，月经失调也能够吃，但不能多吃。

　　酿苦瓜

　　食材：苦瓜2个，猪肉200克，香菇30克，虾米20克。

　　准备：将苦瓜洗净，切成段，每小段苦瓜中的瓤，使苦瓜成筒状，备用，将猪肉、香菇、虾米剁碎，加切细的青葱适当，1起搅和，制成肉馅。

　　做法：往肉馅中加适当酱油、盐和少数清水后，向同1方向用力搅拌，使显现黏韧性，再加玉米粉拌匀，然后将搅拌好的肉馅顺次填入每段苦瓜中，用力压紧，使肉馅压结实并与瓜面相平，将苦瓜装盘排列后，上笼蒸20分钟左右，待肉熟便可食用。

　　选料讲求：苦瓜应选择新鲜者，猪肉以里脊肉或腿肉为好。

　　功效：此菜肴从总的来讲，有清热解毒、补肾壮阳的功效，适用于中暑、糖尿病、月经不调、遗精等患者食用。

　　苦瓜益母糊

　　食材：苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

　　准备：将基肥洗净后剖开，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去杂质洗净，切好。

　　做法：将苦瓜片与益母草嫩苗1起剁成细末，再捣烂，成泥糊状，拌入白糖，盛于碗中，约2小时后，将液汁倒出，便可早晚分两次食用。

　　选料讲求：益母草嫩苗须在春夏之交收采。

　　功效：苦瓜有清热解毒的作用，而益母草除活血调经以外又能补血，两味放在1起有清热利湿、活血调经之功效，适用于痛经、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

　　青菜炒肉片

　　食材“青菜300克，猪肉75克。

　　准备：青菜去掉老叶洗净，切成段，猪肉洗净，切成薄片，加少许生粉、黄酒拌匀。

　　做法：炒锅上火，放适当植物油烧热，用少许葱花、生姜末炝锅，下猪肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒几下，至8成熟时，加入盐、白糖、黄酒、味精等调料，再翻炒几下便可食用了。

　　功效：炒肉片方法很多，用青菜拌炒是平常最为普通的1种，具有清热解毒、润肤养颜、补中益气的作用，适用于贫血、月经不调等。