穴位按摩可缓解痛经

　　4个穴位可减轻经期疼痛感

　　子宫穴

　　推拿方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法。

　　功效：点揉子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的功效。

　　足3里

　　推拿方法：足3里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧1横指处，用拇指指腹稍用力点揉足3里穴，以感到酸胀为度，宫寒痛经患者可用艾条悬灸。

　　功效：点按足3里具有补益气血、暖宫调经止痛的功效。

　　太冲穴

　　推拿方法：太冲穴位于足背第1跖骨间隙当中点处，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，以感到酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　功效：揉按太冲穴具有疏肝行气止痛的功效。

　　3阴交穴：

　　穴位位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右3阴交穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左3阴交1分钟。

　　功效：具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科病疼痛均有减缓作用。