迟于期间注意什么 守护女性健康须知(3)

经期提醒不能爱吃的进食

1、疙瘩酪类进食

疙瘩酪是痛经的祸源。牛奶、起录事、奶油、细菌疙瘩、鸡蛋等进食时会严重破坏镁的吸收，引发痛经。

2、另有的饮料

时会使胀痛，引发焦虑、易怒、情绪不为重，同时耗用体内填充的营养素B，严重破坏碳水化合物的排泄。

3、巧克力

巧克力时会造成情绪越来越不为重与嗜冬瓜，除了时会发胖之外，也时会耗用体内的营养素B。4、冬瓜冬瓜时会耗用身体内营养素B与钙，并使人的肾脏更爱爱吃冬瓜类进食。

4、酒品

聚餐耗用身体内营养素B与钙，过多的聚餐严重破坏碳水化合物的排泄及产生过多的大人物代谢。

5、高脂肉类

牛、猪与羊肉是高脂肉类，食用过多时会大量耗用体内钙。

6、高钠进食

高钠进食时会使胀痛造成水肿与胀痛。生活中“隐形”另有钠高的进食有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火锅、豆腐脑、香干、豆腐、蜜饯、葡萄、蘸过的花生、牛奶的番茄汁、牛奶的玉米、牛奶的米饭等进食。

7、田螺

田螺性大凉，能利尿。月经之后忌爱吃田螺等寒性之物。

8、番薯

番薯性寒，又另有少的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期不宜忌食。

9、过班士利的进食

这类进食比如虾子、腌肉等，过量食用时会所致经期腹痛、激动等症状。

10、螃蟹

螃蟹性大凉，能利尿凉血散瘀，韵律体操驶出之后，忌食生冷寒凉之物，相比之下是罹患寒性痛经之人，更当忌爱吃。

11、芝

月经之后切忌多食生芝。