白领预防月经不调的方法

2017-07-28 06:59 来源:西宁妇科医院

  现代白领女性工作压力大,出现月经不调是很常见的事,但是1些白领并没有引发注意。专家提示,月经不调与疾病、饮食不当、不良生活习惯有很大关系,如果不尽早检查和医治将会对健康造成更大的要挟。那末白领在平常生活中怎样预防月经不调呢?

  首先,避免超负荷工作。随着商品经济的发展,竞争越来越剧烈,现代职场女性的工作节奏日益紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候候要注意公道休息,注意调理好时间。做到劳逸结合,张弛有度,公道安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼。

  其次,不要盲目减肥。爱漂亮之心,人皆有之,职场女性特别如此,许多人想方设法想减掉自己体内过剩的脂肪,减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施使人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

  再次,戒烟戒酒很关键。女性吸烟酗酒对她们的危害是更加的大。比男人大。吸烟女性心脏病病发率比正常人高出10倍,使绝经期提早1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,失去自制力,更加重要的1点是,青年女性醉后极易遭到性骚扰,这是很危险的。

  最后,生活切忌抑郁寡欢。生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中明显是不妥。中国传统医学认为:气伤心、怒伤肝,心情不好应学会心理调理,尽可能想办法宣泄或转移,如找好友聊天,1吐为快,或纵情山水,饱览祖国大好河山,使心胸开阔,酷爱生活。

  综上所述,是白领们预防月经不调需要注意的地方,平时工作压力再大也要注意调和,避免给本身健康带来危害。

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