白领预防月经不调的方法

　　现代白领女性工作压力大，出现月经不调是很常见的事，但是1些白领并没有引发注意。专家提示，月经不调与疾病、饮食不当、不良生活习惯有很大关系，如果不尽早检查和医治将会对健康造成更大的要挟。那末白领在平常生活中怎样预防月经不调呢?

　　首先，避免超负荷工作。随着商品经济的发展，竞争越来越剧烈，现代职场女性的工作节奏日益紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。这时候候要注意公道休息，注意调理好时间。做到劳逸结合，张弛有度，公道安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。

　　其次，不要盲目减肥。爱漂亮之心，人皆有之，职场女性特别如此，许多人想方设法想减掉自己体内过剩的脂肪，减肥茶、减肥餐、胡脂减肥等各种各样的减肥措施使人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。

　　再次，戒烟戒酒很关键。女性吸烟酗酒对她们的危害是更加的大。比男人大。吸烟女性心脏病病发率比正常人高出10倍，使绝经期提早1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损，失去自制力，更加重要的1点是，青年女性醉后极易遭到性骚扰，这是很危险的。

　　最后，生活切忌抑郁寡欢。生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中明显是不妥。中国传统医学认为：气伤心、怒伤肝，心情不好应学会心理调理，尽可能想办法宣泄或转移，如找好友聊天，1吐为快，或纵情山水，饱览祖国大好河山，使心胸开阔，酷爱生活。

　　综上所述，是白领们预防月经不调需要注意的地方，平时工作压力再大也要注意调和，避免给本身健康带来危害。