怎么样调理痛经

　　女性平时要注意身体的调理，这样才能减轻痛经，食疗调理是比较常见的方法。那末，怎样样调理痛经？食疗有甚么方法？

　　痛经的调理方法为：

　　1、消除对月经周期的紧张、恐惧心理，消除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要留意休息。

　　2、留意并讲求经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。

　　3、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可减缓疼痛。另外，喝1些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　4、平时要加强体育锻炼，特别是体质衰弱者。还应留意改良营养状态，并要积极医治慢性疾病。

　　痛经的食疗方法有：

　　1、桂枝大枣汤

　　取大枣10枚，桂枝10克，山查20克，红糖30克。先将桂枝、大枣、山查水煎取汁，加入红糖煮沸后趁热饮服，每天2次。适用于经前或经期小腹疼痛、得热痛减、行经量少等而至气滞血瘀痛经。

　　2、生姜花椒红枣汤

　　取生姜20克，花椒9克，红枣10枚。水煎去药渣，加入红糖适当温服。月经前每天1次，连服3天。可温经散寒止痛。

　　3、韭汁红糖饮

　　韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭汁内便可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可以使皮肤红润光洁。