月经不调的常见预防要点

2017-07-28 06:52 来源:西宁妇科医院

  我们知道月经不调已成为最为常见的妇科病了,但是大家对该病的危害还很缺少正确的认识,致使这类疾病的缘由有很多,例如常见的病因有:个人压力过大、内分泌紊乱、妇科病的影响等,专家提示:如果平常注意1些事项,就能够很好的预防疾病了。

  1、良好的生活习惯:预防月经不调,首先要注意的就是生活习惯问题,要养成良好的生活习惯,不要吸烟、酗酒,规律作息,不要常常熬夜加班,逛夜店等等,这些不良习惯都会造成月经不调。

  2、调剂自己的心态:心态方面也很重要,要让自己随时保持良好的心态,压力过大,遭到挫折,而没有很好的释放,是很容易造成月经不调的。

  3、饮食注意:预防月经不调饮食方面也很重要,应多补充铁质,以避免产生缺铁性贫血。在饮食方面,可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、鱼子、羊肉、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

  4、不要过度减肥:现在的女性都很爱漂亮,为了身材而过度的减肥,专家提示,过度减肥容易致使女性内分泌失调,所以要公道的饮食,减肥也是要公道的。

  月经不调疾病的预防方法。

  温馨小贴士1

  1.减缓精神压力,可从事1些全身运动,如游泳,跑步,每周进行1至2次,每次30分钟。

  2.多食用1些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  温馨小贴士2

  1.经期要御寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,特别要避免下半身受凉,注意保暖。

  2.无妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这类情况引发的月经不调有1定作用。

  温馨小贴士3

  1.平常操作电脑时,要做好防护。

  2.在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。固然,最好不要长时间使用手机。

  3.少用微波炉,冰箱不宜放在卧室里。讲求电器的科学使用,尽可能避免多种电器同时开启使用,延续使用时间不可太长,次数不宜过频。

  4.多吃1些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食品,常常喝些绿茶,都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。

  温馨小贴士4

  1.甜蜜药方:取麻油、蜂蜜各1匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、增进肠胃蠕动。

  2.逐日早起空腹喝1碗或两碗热菜汤,对治便秘有明显疗效。

  3.杜仲茶是便秘者的上好饮品,可消除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁,能促进肠胃消化,减肥并有软便功效。

  4.核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到增进排便的作用,但过量食用会弄巧成拙。

  专家提示:如果有长时间月经不调的现象,如果不是怀孕的朋友,1定要到正规的医院进行检查,及时医治,由于长时间月经不调对女性的危害是很大的,不但会引发很多的并发症,还会致使女性不孕出现。

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